Herbst
Gesund durch den Herbst
Der Herbst ist da, und mit ihm kommen kürzere Tage, kühlere Temperaturen und oft auch der Wunsch, es sich gemütlich zu machen. Doch gerade jetzt ist es wichtig, aktiv zu bleiben und auf Deine Gesundheit zu achten. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du mit gezielter Bewegung und ausreichend Vitamin D fit und gesund durch die Herbstmonate kommst.
Bewegung
Die bunten Blätter und die frische Herbstluft laden geradezu zu Aktivitäten im Freien ein. Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur Dein Immunsystem, sondern hebt auch Deine Stimmung – ein wichtiger Faktor, wenn die Tage kürzer werden.
Vitamin D3+K2
Mit abnehmender Sonneneinstrahlung wird es im Herbst schwieriger, ausreichend Vitamin D über die Haut zu produzieren. Dieses wichtige Vitamin spielt eine zentrale Rolle für Dein Immunsystem, Deine Knochengesundheit und Deine Stimmung.